Kurse
Dauer der Kurse: 45 Minuten, falls nicht anders ausgeschrieben.
Rückenfit
Abwechslungsreiche Übungen kräftigen die Rumpfmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit. Das Bewusstsein für die aufrechte Haltung wird vermittelt, verbunden mit vielen nützlichen Alltagstipps.
Power-Rückenfit
Ideal für alle, die gern etwas mehr gefordert werden möchten. Hier kann man seine Grenzen austesten und den ganzen Körper fordern. Die Grundlage bilden die Übungen der Rückenfit-Kurse.
Entspannungs-Mix
Eine ruhige Mischung aus Qi Gong, Yoga sowie Feldenkrais. Die Übungen verbessern die Beweglichkeit, kräftigen viele Muskeln, führen zur inneren Ruhe und lösen Blockaden auf körperlicher sowie seelischer Ebene. Ein Kurzurlaub für den Körper.
Zumba
Eine intensive Fettverbrennung durch flotte Tanzbewegungen zu mitreißenden, coolen Rhythmen! Viel Spaß und das Ausschütten von Glückshormonen werden garantiert. Probiere es aus!
Tabata
Ein intensives Sequenz-Training, welches jeden Sportler an seine Grenzen bringen kann. Vielfältige Fitnessübungen werden mit Elementen der Rückenschule kombiniert. Man kann sich auspowern oder die Muskeln gezielt kräftigen – jeder so wie er mag. Auf die Plätze, fertig, Auspowern!
Feldenkrais
Die sanften Bewegungen verbessern enorm die Beweglichkeit sowie die aufrechte Haltung. Ein kurzer Urlaub für Körper und Seele. Dieser Verjüngungskurs ist geeignet für jedermann. Beruhigende Musik ist der angenehme Begleiter.
Pilates
Ein gezieltes und ganzheitliches Training, welches die gesamte Muskulatur sowie den Beckenboden kräftigt. Durch deutlich bewusstere Körperwahrnehmung wird die aufrechte Haltung bei regelmäßiger Durchführung verbessert.
Bodystyling / Pilates
Umfangreiches Power-Training der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur zur perfekten Formung und Straffung der Figur. Fordere deinen Körper auf der Grundlage der Pilatesübungen.
Fun Mix
Fitnessübungen, Bauchmuskelkräftigung, Hula Hoop, Zumba…, ein abwechslungsreiches Training mit Spaßgarantie. Es wird gekräftigt, bewegt, getanzt, geschwitzt, gelacht, alles ist möglich und nichts muss. Für jedermann geeignet.
Nordic Walking
Eine der gesündesten Sportarten für alle Altersgruppen. Trainiert werden Kraft und Ausdauer an der frischen Luft nahe der Elbe. Der flotte Spaziergang ist mit oder ohne Stöcke/n möglich und wird durch Dehnübungen abgerundet.
